Yoga Nidra

Rien à faire, rien à réussir, personne à devenir

« Le sommeil est la meilleure des méditations ». - Le Dalaï Lama

Une pratique millénaire, adaptogène et atemporelle qui répond aux besoins de l’instant, dans la « Conscience à la frontière du sommeil » (Patanjali). 

Yoga Nidra permet de faire croire au mental que l’on entre dans le sommeil pour court-circuiter l’égo et toucher un état d’éveil intérieur, un espace de pure Présence, dans lequel il n’y a rien à faire, rien à réussir, personne à devenir. 

C’est une pratique immobile, allongée, pour sonder les profondeurs du Silence. C’est un voyage par le corps, qui tend à atteindre un état modifié de conscience en toute sécurité (réduction des ondes cérébrales), entre le visible et l’invisible, entre le corps de matière et l’impalpable qui se révèle dans le ressenti. Il s’agit d’expérimenter le Néant dans lequel réside le Tout, un espace éternellement serein. 

woman sitting on sand field

Les bienfaits sont innombrables : 

  • régulation du système nerveux et soutient en particulier le système nerveux parasympathique (SNP) qui contrôle la digestion, la respiration et le système cardiovasculaire; diminution de cortisol, principale hormone de stress dans l’organisme, 
  • donc diminution du stress et de l’anxiété, 
  • augmentation de la dopamine, hormone liée au sentiment de joie, à la motivation et à la concentration, 
  • stimule notre créativité et nos capacités d’apprentissage, en facilitant la connexion avec notre « Soi » profond et l’écoute de notre intuition, 
  • calme les pensées limitantes pour revenir à un état de paix originel, 
  • libération des tensions accumulées dans le corps et l’esprit, 
  • permet le traitement des douleurs chroniques et les troubles de stress post-traumatiques selon les études de Richard Miller et technique approuvée par l’U.S. Army Surgeon General, 
  • améliore la gestion des émotions et réduit l’irritabilité, 
  • induit une profonde relaxation, 
  • améliore la qualité du sommeil, facilite l’endormissement et accroît l’expérience des rêves conscients, 
  • favorise la circulation de l’énergie dans le corps (prana ou chi) en portant l’attention sur différentes parties du corps et harmonise les chakras, 
  • offre un retour à Soi et dans le cocon de son cœur, 
  • permet de trouver le confort dans l’inconfort de la Vie, accepter ce qui est, s’en remettre à plus Grand, 
  • se réconcilier avec son corps et son pouvoir de guérison, 
  • expérimenter la vacuité et cultiver l’équanimité, 
  • sortir de l’illusion du temps et de la séparation, ressentir l’Amour infini, toucher des espaces de paix immuable et de grâce, revenir à la Source, dans la sécurité de la Maison. 

Cette pratique adaptogène vous prodiguera les bienfaits justes pour vous. 

woman in brown knit sweater holding brown ceramic cup
woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

Selon les courants, le Yoga Nidra est autant une pratique méditative spirituelle qu’une pratique thérapeutique. Selon les traditions et les besoins du moment, il est proposé de formuler un sankalpa, une prière du cœur, un engagement vis-à-vis de Soi, un désir profond et sincère, une aspiration de notre Âme et non une intention du mental; ou simplement accueillir ce que la Vie nous propose en tant que Principe intelligent et omniscient. 

Des séances sont organisées tous les mois.
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